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翁虹孕期健康保养秘籍:虹孕美人
著名影视明星翁虹孕期亲自主笔,孕期远离色斑、大油田、妊娠纹的美丽宝典;一本孕期美容护肤、健身的全方位保养手册,翁虹教你如何成为美丽的孕妈咪;翁虹及其先生刘伦浩真人示范孕期健身运动 ……
 
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曙光集
写给女人的生涯企划书
 
 
  翁虹:1989年香港亚洲小姐冠军,最佳美仪 最上镜三个奖项,同年获得亚洲小姐最佳礼服等三项大奖。音乐专辑:《变了模样》《爱太伤》《我敢》 主要影视作品:《春光灿烂猪八戒》《优皮双响炮》《与龙共舞》《天生绝配》《忍者之乌龙院》《火烧岛之横行霸道》《大盗 神父 警察小姐的保镖》《入魔》《虎穴屠龙之轰天陷阱》《整容》
 
上海锦绣文章出版社授权连载 禁止转载  作者:翁虹     连载结束  
 
v前言
∮《虹孕美人》 正版书籍由上海锦绣文章出版社出版发行 各地新华书店有售
 
  都说女人只有要做了母亲之后,人生才是完整的。当我在和大家分享初为人母的喜悦之时,也有一些朋友在博客上诉说他们的不幸经历。有一位年轻的母亲,她给我留言说,自己的女儿和我的女儿同年同月同日生,但是她的孩子来到世上九天后就夭折了。还有个女孩子说,本来她都怀孕五个月了,突然发现丈夫背叛了她,忍痛打掉了孩子。看了她们的留言,我的心好像被针刺了一般,一时间不知道该对他们说些什么。
 
  翁虹:不一样的美丽
  刘伦浩:Proud to be a Dad
  正文
  孕妈咪爱“面子”
  护肌肤,有原则
  特别问题要注意
  BOX:孕期出现肌肤过敏怎么办?
 
 
v第一章 美丽肌肤养出来
 
 
  孕期的女生,脸上和身上的肌肤常会变得腻腻油油的,白天的时候在太阳下站一会进到空调房里就恨不得洗一次脸。在这样的情况下,洁面产品在一桌子的瓶瓶罐罐中一下子被加大了关注度。谁都知道,清洁是护肤过程中重要的第一步,重要程度自然不用言表,选用合适自己肌肤的清洁用品,是对肌肤的最大呵护。当商场里的化妆品专柜产品越来越丰富的时候,我们开始思考,肌肤到底需要什么
 
  1.洁面要谨慎,干净又彻底
  洁面观念全纠错
  BOX:准妈妈洁面要点指示
  2.爽肤要滋润,脸蛋滑嫩嫩
  化妆水的种类都有哪些?
  BOX:大虹巧用化妆水
  3.面霜+精华,皮肤好营养
  基础润肤护理要则
  你需要面霜的滋润吗?
  当日霜遭遇晚霜
  精华素使用小提示
  BOX:清洁肌肤后不可直接使用精华素!
  4.面膜美肤好,天然DIY
  水果面膜DIY
  5.眼部防衰老,青春有神采
  眼部衰老呵护
  问题产生原因
  日常护理意见
  眼部护理秘诀
  BOX:如何选择眼部护理产品
  6、防晒有诀窍,健康又美白
  拒绝美白防晒产品
  BOX:知识补充——物理性防晒
  BOX:饮食中的防晒秘诀
  7.护唇要牢记,时刻保润泽
  问题产生原因
  日常护理意见
  唇部护理秘诀
  8.颈部防“年轮”,光滑有弹性
  问题产生原因
 
 
v第二章 美丽秀发护出来
 
 
  准妈妈身体的各部分都会发生变化,头发也不例外。体内雌激素量增加,延长了头发的生长期。准妈妈体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候,这就直接导致头发出现不稳定的状态,忽而浓密光亮,忽而稀疏枯干,为此定期为秀发做深层次的护理就必不可少了。怀孕是一种正常的生理现象,注意保持头发的养护滋润,这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样,有些地方需要特别注意
 
  序言
  1.挑选合适洗发水
  2.处理湿发有秘密
  3.焗油护理有营养
  4.烫染发型是禁忌
  5.护发按摩很重要
 
 
v第三章 美丽身材秀出来
 
 
  怀孕期间身体肌肤的保养非常重要,应比平常更注重不同类型肌肤的保养重点,以及多按摩平常较少运动的部位。事实上,我认识很多的准妈妈则是在整个孕期里,因为雌激素的作用,肌肤达到空前的滋润
 
  序言
  1.身体保养有原则
  及时阻击妊娠纹
  BOX:孕期可以做身体按摩吗?
  孕期舒缓按摩
  BOX:出现了静脉曲张怎么办?
  孕吗咪适宜的精油
  2.胸部护理最关键
  乳房护理
  乳腺护理
  乳头护理
  BOX:如何加强乳房弹性呢?
  3、加倍呵护美手足
  A.手部肌肤
  B.足部肌肤
  足部护理提示
  C.精致指甲
  BOX:准妈妈可以用指甲油吗?
  美丽“武装”到牙齿
  孕期牙齿护理须知
  虹式孕期护齿秘诀
  BOX:孕期的牙齿出血怎么办?
  BOX:在怀孕期间接受牙科治疗安全吗?
 
 
v第四章 美丽彩妆扮起来
 
 
  孕期化妆不是不可以,而是要选择质量好的化妆产品,以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合,否则更是不化妆了。有人告诉我,指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因,一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆,只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩
 
  序言
  魅力彩妆经
  裸妆最清新(1)
  裸妆最清新(2)
  BOX:为什么准妈妈要尽量少涂口红?
  BOX:哪些成分不适合准妈妈?
 
 
v第五章 美丽孕装穿出来
 
 
  怀孕期间的服装问题应该应该是令很多准妈妈们头疼的吧?漂亮的款式舒适性会有折扣,而舒适的质料却没有什么流行感可言,左右取舍之下真的不知道应该怎么办才好。其实,如今大陆很多有潜力的女装设计师们都致力于设计时尚漂亮的准妈妈装,所以不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的准妈妈装,不能只看款式,穿着时是否舒适才是选购的关键。
 
  序言
  质料舒适才完美
  贴身内衣悉心选
  鞋子柔软忌高跟
  BOX:准妈妈就要与电脑绝缘吗?
 
 
v第六章 营养美丽“吃出来”
 
 
  作为一个道地的广东人,我的孕期调理自然离不开煲汤了。煲汤浓缩了食材的精华,其营养特别丰富,而且很容易被吸收,特别适合准妈妈们滋补身体。鲜甜的豆腐鱼汤、美味的清爽菜汤,都是我为自己和宝宝补充营养的私家秘方。另外,合格的准妈妈在孕期一定要戒掉那些对宝宝不好的饮食习惯
 
  序言
  水果营养孕妈咪
  BOX:孕期水果实用须知
  孕早期(1~3个月)
  适宜孕早期妈妈的健康DIY
  孕中期(4~7个月)
  适宜孕中期妈妈的健康DIY
  孕晚期(最后3个月)
  适宜孕晚期妈妈的健康DIY
  BOX:孕妈咪生理变化指标
 
 
v第七章 健康锻炼动起来
 
 
  我妻子怀孕期间经常有朋友说:“怀了孕就不要乱跑啦,多上床躺着吧。”其实,这样的说法未必完全正确。首先,当胎儿的发育处于稳定期,孕妈咪应参加适量运动,这对于增强体质、顺利分娩大有益处。运动时要保持良好的情绪,把快乐和健康带给宝宝。孕期坚持运动对孕妇和胎儿均有好处。
 
  序言
  孕妈咪运动的五大理由
  1.孕期运动保护
  运动计划应该包括什么?
  注意事项
  应该避免的运动事件
  2.基本运动指南:
  什么样的身体变化可能影响运动能力
  3.有氧练习指南
  安全提示
  怀孕期间最好的游泳方式
  怀孕期间散步的益处
  4.伸展练习指南
  (四)请牢记以下要点
  辅助性的颈部伸展
  辅助性躯干伸展
  辅助性胸部伸展
  辅助性站立小腿伸展
  辅助性内收肌伸展
  5.肌耐力练习指南
  猫式动作
  辅助性坐姿划船练习
  辅助性双臂侧举练习
  辅助性肩部向上伸展练习
  辅助性坐姿肱三头肌肉练习
  6.瑜伽练习指南
  颈部、手臂灵活练习
  坐立的体式
  站立体式练习
  双角式:3085
 
 
v第八章 美丽心情孕出来
 
 
  有些妈妈怀孕生产之后,可能花了很多精力在照顾孩子上,或许会忽略了形象和健康。其实不管怀孕前后,都还是应该美美的哦!爱美是女人的天性。也有网友说,有钱才能扮靓,其实也不全对,最主要的是有个好心态,丰俭由人,做了妈妈更加要注意形象。妈妈是孩子的榜样,当你每天用自信阳光的笑脸面对宝宝,以后孩子也会骄傲地说:“我的妈咪是最美丽的
 
  序言
  1.美丽准妈妈
  因爱而美丽
  体形变,好心情不变
  美丽也需要鼓励
  BOX:大虹语录:怀孕是女人的专利
  2.尽责准妈妈
  作为艺人的大虹
  快乐工作,尽职尽责
  女人的洗礼,男人的重生
  BOX:大虹语录:节省你的美丽
  幸福,是慈悲的心怀
  幸福,是给予的快乐
  幸福,是健康的态度
  幸福,是珍稀眼前
  幸福,是童心未泯
  幸福,是爱人相伴
  BOX:大虹语录:宝贝因我们而美丽
 
 
策划:中安在线读书频道   编辑:黄娜娜   投稿信箱:nuonuo180@sina.com

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